第11章【长寿秘诀】50岁后这样做，健康活到99

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160次/分钟，运动时的心率应保持在96 - 128次/分钟之间。如果运动过程中出现心慌、气短、头晕、胸痛等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。

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